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ミールキットを使っていると、
「あれ？思ったより量が少ない…」
と感じることがあります。
実際には
こんな状況になりがち……😅
- 人数分なのにちょっと物足りない
- 3人前以上のミールキットがない（少ない）
- よく食べる家族がいるので全然足りない
追加でおかずを作ったり、買い足したりすると、
「時短のはずなのに、結局手間もお金もかかる…」
とモヤモヤしますよね🌀
でも実は、
ミールキットの量が少なく感じるのは、
あなたの家庭の問題ではなく、ミールキットの“設計そのもの”が原因。
この記事では、
- ミールキットの量が少ない理由
- 今日からできる対策
- 量がしっかり欲しい人に向いているサービスの特徴
これらをわかりやすくまとめました。
👇ミールキットを先に知りたい方はこちら
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ヨシケイ
ミールキットの【量が少ない】【余ってしまう】という主な理由
①野菜や肉の量が”レシピ基準”で決まっている
ミールキットは、
- カロリー
- 栄養バランス
- 調理時間
これらを基準に量が決まっています。
そのため、
「お腹いっぱいになる量」ではなく、
“レシピとして成立する量”
になっています。
そして、
使っていて感じたことは、
肉・魚の量が少ないパターンが多いです💔
結果、満足感が足りなくて
調理が終わってから
「あー！足りない。どうしよう……。」
となります（笑）
②主菜はしっかりでも、副菜が少ない
サービスにもよりますが
ミールキットは主菜中心で、
副菜は簡易的なものもあります。
その場合、
- 全体のボリュームが少ない
- 食卓がちょっと寂しい
と感じることも。
④３人家族・５人家族に不向きな設計
特に生協系では
2人前のセットを基本として
販売しているサービスが多く、
３人前のキットは少ない傾向です。
そして
４人前以上になると、ほぼ販売されていないことも。
その場合、
人数分になるように複数購入すると……
- ３人前＝２人前×２セット
→量が多くて余る - ４人前＝２人前×２セット
- ５人前＝２人前×３セット
→量が多くて余る
４人前は良いとしても
奇数人数だと
１人前少ない量で購入するか、
１人前多い量で購入するか……。
（例；３人家族で２人前or４人前）
結果、
ちょうどいい量にはなりません。
今日からできる【量が少ないor余る問題】対策
①かさ増し食材を常備する
ミールキットの量が足りない家庭の鉄板。
メニューにもよりますが、
私がよく使う時短食材はコチラ👇
- もやし
→炒め物系やお鍋のキット等に - 卵
→元々、卵が入っているキットに - 冷凍野菜
→ブロッコリーやコーン等をシチューに - カット野菜
→キャベツ、玉ねぎ等を炒め物系に
どれも安くて、どんな料理にも合わせやすい。
②主菜はミールキット、副菜はストックで作る
ミールキットの主菜だけで満足しようとすると
足りないこともあります。
副菜を1品作るだけで、
- ボリュームUP
- 栄養バランスUP
- 満足度UP
だいぶ変わります。
③お惣菜を１品足す
ミールキットと一緒に
チルドや冷凍のお惣菜を購入しておくと便利ですね👍
時短したい家庭におすすめです✨
- 唐揚げ等お肉系の惣菜
- コロッケ等の揚げ物
- 野菜の副菜（きんぴらや煮物等）
1品足すだけで、食卓が一気に賑やかになります😋
④余ってしまったおかずは翌日以降にまわす
翌日のお弁当のおかずにしたり
冷凍ができるものは冷凍保存をすると◎
早めに食べましょう！
④人数分のミールキットが選べるサービスに切り替える
量が少ないと感じる家庭は、
サービスの方向性が合っていないだけのことが多いです。
- 人数に合わせたミールキットがある
- 家族向けなど様々なプランが選べる
- ミールキットとは別に惣菜が選べる
こういうサービスに切り替えると、
自分に合ったものを使えるので
ストレスが一気に減ります😊
【量が気になる人のために】おすすめミールキットサービスの特徴は？
- １人前や３人前等を選択できる
- ３～４人前、４～５人前表記のメニューがある
- 主菜＋副菜のセットが充実
- 肉・魚の量が多め
（実際にグラム数が確認できると尚◎） - 子ども向けメニューがある（子育て世帯）
- 冷蔵・冷凍惣菜が一緒に購入できる
「量が少ない」「余ってしまう」
と悩む家庭は、
こうした特徴を持つサービスを選ぶと失敗しにくいです！
まとめ
ミールキットの【量が少ない問題】【余る問題】
これは、あなたの家庭の食べる量ではなく
ミールキットの設計そのものが原因です。
- レシピ基準の量（特に肉魚が少な目）
- 副菜が少ないサービスがある
- 家族人数と合わない（奇数人数向けが少ない）
こうした理由で、量が足りなく(または多く）感じるのは当然のこと。
そして、
- かさ増し食材の活用
- 副菜を作る
- お惣菜を活用
- 家庭に合ったサービスに切り替える
こうした対策で、ミールキットはもっと使いやすくなります。
あなたの家庭に合う“ちょうどいい量”のミールキットを選べば、
時短も満足感も両立できます✨
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